Sport Hilft Kindern gegen Depressionen

(DVCK e.V. - Aktion Kinder in Gefahr) In der Kindheit und dem Jugendalter treten immer häufiger Angst und Depressionen auf – durch die Corona-Zeiten haben sich die Zahlen nochmals erhöht. Gerade in der Pubertät steigen die Zahlen depressiver Verstimmungen bis hin zu krankhaften Störungen des Selbstbildes und Suizidgedanken.

Was dem erfolgreich entgegenwirken kann ohne Medikamente zu nehmen ist Sport. Wie günstig sich Sport auf die Seele und das Wohlbefinden von Kindern auswirkt zeigt eine aktuelle Studie, die in der Zeitschrift „JAMA Pediatrics“ veröffentlicht wurde.

Demnach haben die Forscher herausgefunden, dass Jugendliche mit Depressionen durch regelmäßigen Sport wie Schwimmen, Tanzen oder Laufen, die Symptome verbessert. Am meisten profitierten davon Jugendliche ab 13 Jahren, bei denen bereits eine Depression diagnostiziert wurde. Zudem waren die gesundheitlichen Vorteile bei unbeaufsichtigtem Training am größten, verbunden mit der Regelmäßigkeit.

Weitere Vorteile der Bewegungs- und Sporttherapien sind das erlangen eines positiven Selbstbildnisses, dem Abbau von Angst und Stimmungsschwankungen sowie verbesserte Sozialkompetenzen.